こんにちは。あかつきスタッフです。(‘ω’)ノ
毎日毎日、30℃を超える日が続いて何をしていても暑いですね。
さて、今週のプログラムは精神科医が教えるストレスフリー超大全／著者樺沢紫苑『本当に健康にいい食べ物はどれなのか』を参考に「科学的に健康にいい食べ物5つ」「糖質制限は健康にいいのか悪いのか」「いい間食をとる」「サプリメントはいいのか悪いのか」をテーマにPowerPoint資料で画像やイラストを使いながら皆様にお伝えしました。
ワークでは利用者の方が考える、健康に良い食べ物・悪い食べ物を書いてもらい、みなさんで共有しました。
【健康に良いと思う食べ物は？】
魚・野菜・野菜ジュース・青汁・うどん・白ご飯
【健康に悪いと思う食べ物は？】
ジャンクフード・ドーナツ・ケーキ・お菓子・菓子パンなど、たくさん意見が出ていました。
その後、「科学的に健康にいい食べ物5つ」をみなさんにお伝えすると、熱心にメモをとっていましたよ。
プログラム終了後「白い食べ物がそんなに悪いと思ってなかった」「ジュースなどはやはり糖分が多いと分かりました」「油とか体に悪い物をとると大変になる」など感想を話されていました。
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