今日はあかつきの金曜プログラムの紹介です。
今日は月一回の「ボディーワーク」でした。
ヨガマットを持参し、貸しスペースに移動し行っています。
講師の方は、優しい声で長身の美人な先生♪
ヨガの要素を取り入れ、リラックスした１時間を過ごします。
やさしく体を緩め、呼吸も自分のペースでゆったり。
ボディーワーク中の先生のお話も為になり、楽しみの一つです☺
最近、寒暖の差で体調を崩す方も多いかと思います。
疲れすぎると逆に寝つきが悪く、寝なきゃ！と意識すると余計に寝れなくなりますね。
そんな時は “寝れていない” ということに集中しないこと。
すぐに寝れなくても布団入り、目を閉じて、ゆっくりしているだけでも、身体は休めているそうですよ♪
梅雨のせいで、天気もすっきりしませんが、リフレッシュの時間となりました。
皆さん、今週もお疲れさまでした！
